В среднем, длина 1 сигареты составляет 85 мм. Считается, что 1 выкуренная сигарета сокращает жизнь на 7 минут.
Мне понадобилось 10 лет, чтобы перестать курить. 10 лет — это примерно 51 100 сигарет или 2555 пачек. Если все эти сигареты положить в одну линию, то получится расстояние в 4343,5 метра, что на 1 метр больше, чем мировой рекорд высоты полета дельтеплана, установленный в 1988 г. американцем Ларри Тюдору.
Сигареты сократили мою жизнь на 357700 минут или на 8,3 месяца.
Если посчитать объем пачек сигаретных, помножить на количество выкуренных, то получится 0,284 м3. Цифра не впечатляет, но 0,284 м3 — это 284 литра! Так нагляднее.
Как всё началось
Почему люди бросают курить? Причин много: кого-то убеждают друзья, кто-то бросает вследствие болезни, кто-то в честь какого-либо события.
В чем моя причина?
Я не бросил курить. Я начал не курить. Это важно. Мне кажется, что "бросить курить" звучит пошло и неуверенно. Это словосочетание давно опошлено и не значит ничего, кроме слабости. Сколько мы знаем про эти "бросить курить". Сколько у кого было этих "бросить"? А результата не было. Поэтому я курить не бросал, я просто стал не курить. Или начал не курить. Это более правильно. И не так пошло, как "бросить курить".
Не курить было решено в субботу, 03/10/2008. Не было никакого официоза, не было вообще ничего. Просто в пачке оставалась 1 сигарета, я её выкурил. А новую пачку не купил. Баночку с окурками выкинул. Откуда же взялось это решение "начать не курить"?
Иногда в моей жизни некоторые решения принимаются в результате неожиданной мысли. Это не похоже ни на что: можно хоть сто раз думать над тем, как здорово не курить. Можно даже выводы делать. Но этого мало. И вот однажды приходит мысль: "а давай не будем (или наоборот будем) делать что-то". Так случилось и 03/10. Я смотрел в окно, как вдруг ни с того ни с сего пришла мысль: "а давай непокурим-ка". Мысль простая, незатейлевая. Подобных ей у каждого в голове миллион: "а давай купим пивка", "а давай поедем на такси" и т.п. Да, они похожи. Но такие мысли бестелы. А та, что пришла ко мне, она была совершенна и самодостаточна. Почему-то не возникло вопросов "зачем не курить" и "как не курить". Да и не было противодействия, протестов и слабости, как это зачастую бывает. Мысль была простая и своей простотой давала ответы на все вопросы. Наверное, понадобилось выкурить две с половиной тысячи пачек, чтобы эта мысль пришла. Её нельзя заставить прийти насильно. Я не знаю, что вызвало эту мысль. Может и не 2500 пачек, а что-то другое. Неважно. Важно было одно: теперь придется не курить.
Как это было?
На удивление легко. Было тяжеловато первые 2 дня: явно ощущалась физиологическая зависимость. Другими словами это, наверное, была ломка. Все эти дни были обонятельные галлюцинации: казалось, что пахнет горелым полиэтиленом. На 3 день должен был настать "полный пэ", но повезло: я простыл. Как известно, при простуде курить хочется меньше. В моем случае не хотелось совсем. Я даже специально не лечился в этот день :) На 4 день, приняв ударные дозы "Арбидола" и прочих противовирусных препаратов, я начал выздоравливать. К вечеру 4 дня развился синдром "готовые-взорваться-легкие", это когда вдруг начинает казаться, что легкие вот-вот взорвуться от переизбытка килорода. Ощущение феерическое. Лишь ради этого одного ощущения стоило курить 10 лет и перестать. 5 день прошел без особых напрягов, а вот на 6 ждало 1 испытание: поход в кабак и употребление пива. Бар был что надо: хоть топор вешай. Пиво тоже было многоградусное. Но выдержал. В принципе, первые 10 минут было тяжело, и каждые 15 сек. после выпитого пива. Но терпимо. 7 день прошел без особых проблем.
Самоконтроль
Важно контролировать себя первые дни: можно не заметить, как обнаружишь себя с сигаретой в зубах. Это же исключительно механическая реакция, выработанная годами курения. Надо просто следить за собой. И не покупать никаких сигарет для "просто посмотреть". Что я делал, когда курить очень хотелось? Тут главное сразу сказать себе "нет, нельзя". А потом, для облегчения состояния, следует подумать, а что я делал в такие моменты когда не курил. Согласитесь, ведь все, кто курит, когда-то не курили. Не родились же мы с сигаретой в зубах. Так вот: подумайте, чтобы в данной ситуации сделал некурящий. В самых тяжелых случаях я делал тоже самое, что я делал при курении: выходил на балкон или на улицу. И стоял. Смотрел, дышал. Но не дым от сигарет. Первые 2 дня помогают яблоки, зеленые и кислые. Еще надо обязательно запастить жвачкой. Много и разной.
Потом всё проще и проще.
Советы тем, кто решил не курить
Желающие бросить курить могут идти лесом, читать Аллена Карра, покупать никотиновые пластыри, постепенно снижать количество выкуренных сигарет и заниматься прочей чепухой.
Тут советы тем, кто решил не курить.
Так вот, НИКОГДА не берите пример с тех, кто курил и перестал. Не стоит ставить их себе в пример. Вы не перестаните курить потому, что ваш друг перестал. Вы можете остановиться, но это будет на день-два. Нельзя себе говорить "я тоже не буду курить, ведь Серый смог". Будете. С собой вы всегда договоритесь, провернете очередную сделку с совестью и обязательно оправдаете свою слабость. Потому как "переставая курить потому что кто-то там перестал и я смогу" — это не ваше решение. Это вынужденный прогиб под давлением. Но никотин зачастую сильнее.
Итак, переставая курить, взяв пример с друга, вы курить не перестание. Даже если все вокруг перестали курить — не заморачивайтесь, курите дальше. Нельзя в данном вопросе поступать так, как все.
Еще совет: наберите критическую массу мозгоедства родственников: матери, жены. Вас уже пилят не первый год? Классно. Шрамы от этих пилений в вашей голове будут отличной основой для мысли перестать курить.
Дождитесь своей мысли не курить. Она придет. Обязательно.
